Följ med på en dag där du får träffa nya människor, träna och utmanas i samband med utveckling. Sperring Sports Academys träningsdagar är mer än bara en dag där du får svettas och röra på dig.
Åk hem med en starkare självkänsla, en tydligare målbild, nya erfarenheter och ett fulladdat batteri.
Glädje – Gemenskap – Utveckling
Detta ingår:
– 5 st träningspass
– 2 st mellanmål (fika + kaffe/te)
Pris:
Heldag – 850 kr (mellanmål inkl)
Betalningsvillkor:
Betalning senast 30 dagar innan eventet.
Tills dess fri avbokning.
*Endast 15 platser
Anmälan & frågor:
Du är varmt välkommen att maila mig på:
08.45 – Samling
09.00 – Tabata styrka
10.00 – Core
10.30 – Mellanmål
11.00 – HIT/Box
12.30 – Lunch (betalar man själv)
13.30 – Stronger Mind
14.30 – Samling + mellanmål
15.00 – Yoga nidra
15.30 – Hemfärd
*Mindre schema-ändringar kan förekomma.
Detta ingår:
– 6 st träningspass
– 2 st mellanmål (fika + kaffe/te)
– Lunch – Foodbox + dricka
– Goodiebag (värde av 1.500kr)
Pris:
Heldag – 950 kr (mellanmål + lunch & dryck inkl)
Betalningsvillkor:
Betalning senast 30 dagar innan eventet.
Tills dess fri avbokning.
*Endast 15 platser
Anmälan & frågor:
Du är varmt välkommen att maila mig på:
08.45 – Samling
09.00 – Hatha Yoga
10.30 – Core
11.30 – HIT/Box
12.30 – Lunch
13.30 – Stronger Mind (light)
14.30 – Team-WOD
15.30 – Avslappning
16.00 – Samling + mellanmål
16.30 – Hemfärd
*Mindre schema-ändringar kan förekomma.
08.45 – Samling
09.00 – Hatha Yoga
10.30 – WOD – Underkropp
11.30 – Core/HIT
12.00 – Lunch
13.00 – Stronger Mind (light)
14.00 – WOD – Överkropp
15.00 – Team-WOD
15.30 – Avslappning
16.00 – Samling + mellanmål
16.30 – Hemfärd
*Mindre schema-ändringar kan förekomma.
Mer info kommer inom kort.
Schema kommer inom kort.
*Mindre schema-ändringar kan förekomma.
Intervallpass där man jobbar i 20 sek, vilar i 10 x8 intervaller. Som namnet avslöjar är det fokus på styrkeövningar.
Ett lugnare pass där vi fokuserar på övningar som stärker och stabiliserar coren, muskelaturen runt mage och rygg.
Här gå vi ihop i team om två och höjer upp tempot i en rolig mix mellan enkla boxningsslag och högintensiva övningar.
Det här passet är skapat för att du ska får utmana och känna dig själv bättre. Vi ska lära oss mer om våran egen coach i huvudet.
En meditationsteknik som går ut på att låta kroppen få vila i djupavslappning medan sinnet är fokuserat.
Få inspiration till nyttiga, enklar och framförallt goda mellanmål. Under dagen bjuds du på olika recept som du kan ta med hem.
Lunch ingår ej utan det får man stå för själv. Vi kommer att ta oss till ett ställe utanför träningscentret.
Nepp, enbart dig själv och ett gott humör.
Så länge du har någon fungerande kroppsdel så kan du vara med. Vi anpassar utefter individ.
Absolut, hör bara av dig i god tid så ordnar vi det!
Japp, gratis precis utanför.
Den är anpassar så alla kanderat på sin egen nivå. Nybörjare som vill komma igång till elitidrottare.
Det finns omklädningsrum med dusch på plats.
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.